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Plan de ejercicios para después de la estancia hospitalaria

Plan de ejercicios para después de la estancia hospitalaria

 

Ejercicios para evitar la debilidad de los músculos y mejorar su funcionalidad, en pacientes que se preparan para regresar a casa.

Plan de ejercicios fortalecimiento cuello:

Plan de ejercicios fortalecimiento cuello:

 

Realice los siguientes ejercicios para fortalecer los músculos del cuello. Recuerde llevar a cabo un adecuado manejo de la respiración, según la indicación del personal de fisioterapia.

Conozca el plan de ejercicios aquí: ver video

Plan de ejercicios para el manejo de la cervicalgia:

Plan de ejercicios para el manejo de la cervicalgia:

 

El dolor en el cuello o cervicalgia se debe principalmente a una mala postura, un golpe, mordida inadecuada o alteración de la visión. Esto provoca tensión de los músculos del cuello y dificulta el movimiento de las vértebras cervicales.  

Sin embargo, la tensión muscular y el bloqueo de las vértebras cervicales están relacionados al estrés. 

¡Aprende algunos ejercicios que pueden mejorarla!

 

Ejercicios de estiramiento: ver video

Ejercicios de fortalecimiento: ver video

Recomendaciones y buenos hábitos posturales: ver video

Plan de ejercicios fortalecimiento hombro:

Plan de ejercicios fortalecimiento hombro:

 

Realice los siguientes ejercicios para fortalecer los músculos de los hombros. Recuerde llevar a cabo un adecuado manejo de la respiración, según indicación del personal de fisioterapia. 

Conozca el plan de ejercicios aquí: ver video

Plan de ejercicios para rehabilitación cardiaca:

Plan de ejercicios para rehabilitación cardiaca:

 

La rehabilitación cardiaca tiene como objetivo devolver a los pacientes sus habilidades físicas y mentales, permitiéndoles recuperar su rutina, mejorando la tolerancia a la actividad física, favoreciendo la independencia para realizar actividades cotidianas como: tareas domésticas, vida laboral, ocio u oficio, sin restricciones. 

Conozca el plan de ejercicios aquí: ver video

Plan de ejercicios fortalecimiento de la espalda baja:

Plan de ejercicios fortalecimiento de la espalda baja:

 

Realice los siguientes ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda baja. Recuerde llevar a cabo un adecuado manejo de la respiración, según la indicación del personal de fisioterapia.

Conozca el plan de ejercicios aquí: ver video

Recomendaciones para el cuidado de la columna: ver folleto

Plan de ejercicios fortalecimiento de los tobillos:

Plan de ejercicios fortalecimiento de los tobillos:

 

Realice los siguientes ejercicios para fortalecer los músculos de los tobillos. Recuerde llevar a cabo un adecuado manejo de la respiración, según la indicación del personal de fisioterapia.

Conozca el plan de ejercicios aquí: ver video

Plan de ejercicios fortalecimiento de las rodillas:

Plan de ejercicios fortalecimiento de las rodillas:

Realice los siguientes ejercicios para fortalecer las rodillas. Recuerde llevar a cabo un adecuado manejo de la respiración, según la indicación del personal de fisioterapia.

Conozca el plan de ejercicios aquí: ver video

Sexualidad durante la rehabilitación cardiaca:

Sexualidad durante la rehabilitación cardiaca:

 

Si ha sufrido un infarto reciente, el riesgo de presentar un nuevo evento por tener actividad sexual es muy bajo, mientras se encuentre en tratamiento con un programa regular de ejercicios adecuados. 

Infórmese más y descargue la infografía aquí: 

Conozca la página del servicio de Fisiatría / Medicina Física y Rehabilitación