Los riñones son órganos del tamaño de un puño, localizados en la parte media de la espalda; cuya principal función es filtrar y mantener la sangre libre de productos de desecho provenientes de los alimentos que ingerimos. Igualmente, los riñones ayudan a regular la cantidad de agua y de electrolitos como el sodio y el potasio en la sangre, eliminándolos a través de la orina cuando estos se encuentran en exceso.
Los riñones, también cumplen funciones hormonales; ya que producen una sustancia llamada eritropoyetina que evita la aparición de anemia. Además, se encarga de la regulación de la tensión arterial y sustancias importantes en el metabolismo óseo, como el calcio, el fósforo y la vitamina D.
¿Cómo cuidar los riñones?
Dado que los riñones son órganos vitales para nuestra existencia, existen ciertas recomendaciones para su cuidado como:
- Mantener un nivel adecuado de azúcar en la sangre.
- Chequear la tensión arterial.
- Llevar una alimentación saludable.
- Evitar el sobrepeso.
- Mantener una ingesta de líquidos adecuada.
- No fumar.
- No automedicarse.
- Llevar una vida activa.
- Hacer actividad física regular.
- Realizar chequeo anual de la función renal y uroanálisis.
