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La columna vertebral es una estructura ósea longitudinal, resistente y flexible, situada en la parte media y posterior del tronco, desde la cabeza hasta la pelvis. Envuelve y protege la médula espinal y cuenta con discos intervertebrales que ayudan a soportar el impacto al realizar actividades como caminar, correr, saltar, y en los movimientos de flexión y extensión de la columna.
A continuación, proporcionaremos algunos consejos saludables para el cuidado de su espalda durante las actividades de la vida diaria, enfocados en mejorar los hábitos posturales.
