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Reincorporarse al trabajo no es sinónimo de dejar la lactancia, recuerda que la OMS nos recomienda 6 meses de lactancia materna exclusiva y hasta 2 años de mantenerla. La enfermera jefe de Contacto de Canguro, Daly Riguey Vásquez nos brinda en este video recomendaciones para regresar al trabajo y seguir con el proceso de la lactancia, ten en cuenta que todo depende de las circunstancias y del deseo de cada madre.
¿Quién cuidará del bebé?
Normalmente puedes apoyarte con el papá del bebé, los abuelos u otros familiares. La guardería es otra opción pero intenta dejarla como último recurso, al menos antes del año del bebé.
¿Qué edad tiene el niño?
Si debes incorporarte antes de los 6 meses, intenta buscar técnicas para que el bebé siga tomando leche materna o lactancia diferida . De no ser posible puedes pensar en la alimentación complementaria cuanto tu bebé tenga 4 meses, antes de eso todos los bebés deben tomar únicamente leche, materna o adaptada.
RECUERDA
Según la actual legislación vigente en Colombia, hasta que el bebé tenga 6 meses todas las madres disponen de una hora (o dos medias horas) de permiso remunerado de lactancia durante la jornada laboral.
Lugar y horarios de trabajo
Recuerda que este es un proceso único para cada familia, por ello se debe elaborar un plan personalizado que funcione para cada hogar ya que no todas las circunstancias son iguales. Se debe tener en cuenta factores como la cercanía con el trabajo de la madre, el tipo de jornada que tendrá y si su ámbito laboral tiene espacios adecuados para amamantar o extraer leche.
“El pecho no tiene horario y se adapta perfectamente a cualquier horario de trabajo”
Preferencias personales de la madre
Lo primero que debemos tener en cuenta es que cada madre es un mundo y cada una prefiere diferentes cosas en su proceso de lactancia, algunas prefieren sacaleches y otras no, algunas cuenta con alguien que les lleva a su bebé al trabajo mientras que otras prefieren salir y amamantarlo en otro lugar, y así para cada uno de los aspectos de la lactancia, todas las opciones son respetables y conjuntamente determinarán la mejor estrategia para cada caso.
LA LACTANCIA MATERNA DIFERIDA
Es cuando el bebé se alimenta con leche extraída hasta que llegue el momento de introducir otros alimentos en su dieta. Para ello vas a necesitar:
Banco de leche casero
Crear tu banco de leche casero es un proceso que requiere disciplina y muchas organización y si es posible de realizar va a ayudarte mucho en el proceso de volver al trabajo. Aquí te respondemos algunas de las dudas más comunes:
¿Cuándo empezar la recolección de leche y cuantas veces al día?
Puedes empezarlo en cualquier momento, es recomendable implementarlo antes de irse a trabajar para que el bebé aprenda a tomarla de otro lugar. Planifica la creación de tu banco de leche por lo menos 15 días o un mes antes de regresar.
RECUERDA
Se pueden hacer extracciones antes, durante y después de la toma, también debes programar 3 o 4 extracciones por fuera del horario de toma del bebé.
¿Cómo almacenar y conservar la leche materna?
Lo más importante que debes hacer es marcar con fecha y hora las bolsas de leche extraída , además debes tener un lugar específico en el congelador para evitar un posible contaminación con otro alimentos como el pollo. Aquí te dejamos una tabla para que sea más fácil determinar la duración de la leche dependiendo del medio de almacenamiento:
| MEDIO | TEMPERATURA | TIEMPO |
| Temperatura ambiente | 19 a 26 ºC | 4 – 8 horas |
| Bolsa térmica | 15 ºC | 24 horas |
| Frigorífico | 4 ºC | 3 – 8 días |
| Congelador dentro del frigorífico | -15 ºC | 2 semanas |
| Congelador con puerta separada del frigorífico | -18 ºC | 3 – 6 meses |
| Arcón congelador | -20ºC | 6 – 12 meses |
¿Cómo usar la leche extraída?
Para poder usarla debes descongelarla desde el día anterior, puedes ponerla en la nevera y antes de dársela a tu bebé dejarla a temperatura ambiente, también se puede calentar a baño maría y ofrecerla preferiblemente en vaso o cuchara, intenta evitar los chupones blandos ya que estos pueden confundir al bebé y hacer que prefiera el tetero a la mama.
¿Pueden juntarse varias recolecciones?
Si, ya sea para completar una toma antes de dársela al bebé o para completar una medida antes de congelarla. Siempre conviene ir gastando primero la leche más antigua.
¿Tienes más preguntas? Te invitamos a ver el video en donde la enfermera jefe de Contacto de Canguro, Daly Riguey, te responderá más dudas acerca de la lactancia materna y el regreso al trabajo.
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