“La salud física es el primer requisito para el bienestar del cuerpo y la mente”
¿Qué es la rehabilitación física?
La rehabilitación es una especialidad médica esencial orientada a recuperar, mantener o mejorar las capacidades físicas y funcionales de las personas que han sufrido lesiones, cirugías o padecen enfermedades crónicas. Su propósito principal es devolver la autonomía, mejorar la calidad de vida y facilitar la reintegración del paciente a sus actividades familiares, sociales y laborales.
La rehabilitación comienza incluso mucho antes de regresar a casa con ejercicios durante la estancia hospitalaria para evitar la debilidad de los músculos y mejorar su funcionalidad.
¿Qué puedo hacer para la rehabilitación en casa?
Estimular y promover el desarrollo de aquellas actividades imprescindibles en la rutina diaria del ser humano, como comer, bañarse, vestirse y realizar otras tareas sencillas es fundamental para lograr independencia y promover el buen funcionamiento de los músculos.
Conoce algunas recomendaciones sobre la alimentación, la higiene personal y otras herramientas que ayudan a la rehabilitación en casa:
- Folleto: Actividades de la vida diaria
Terapias de rehabilitación física
Durante tus sesiones de rehabilitación física en nuestras instalaciones es muy importante que tengas en cuenta las recomendaciones para prevenir caídas y lesiones:
El proceso de rehabilitación se ejecuta a través de diferentes herramientas terapéuticas avanzadas para responder de manera exacta a las necesidades de cada paciente, por esta razón cada sesión se realiza de manera individualizada. Adicionalmente, es importante conocer el plan de ejercicios para los diferentes grupos musculares:
Plan de ejercicios fortalecimiento cuello
Realice los siguientes ejercicios para fortalecer los músculos del cuello. Recuerde llevar a cabo un adecuado manejo de la respiración, según la indicación del personal de fisioterapia.
Plan de ejercicios fortalecimiento hombro
Realice los siguientes ejercicios para fortalecer los músculos de los hombros. Recuerde llevar a cabo un adecuado manejo de la respiración, según indicación del personal de fisioterapia.
Plan de ejercicios fortalecimiento de la espalda baja
Realice los siguientes ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda baja. Recuerde llevar a cabo un adecuado manejo de la respiración, según la indicación del personal de fisioterapia.
Plan de ejercicios fortalecimiento de los tobillos
Realice los siguientes ejercicios para fortalecer los músculos de los tobillos. Recuerde llevar a cabo un adecuado manejo de la respiración, según la indicación del personal de fisioterapia.
Plan de ejercicios fortalecimiento de las rodillas
Realice los siguientes ejercicios para fortalecer las rodillas. Recuerde llevar a cabo un adecuado manejo de la respiración, según la indicación del personal de fisioterapia.
¿Cómo fortalecer el piso pélvico?
Promover la fuerza en los músculos del piso pélvico previene la incontinencia, mejora la sexualidad y brinda estabilidad al cuerpo. Conoce más aquí:
- Folleto: Trastornos Miccionales
- Folleto: Trastornos Defecatorios
- Folleto: Ejercicio en Casa
¿Qué puedo hacer si tengo dolor en el cuello?
El dolor en el cuello o cervicalgia se debe principalmente a una mala postura, un golpe, mordida inadecuada o alteración de la visión. Esto provoca tensión de los músculos del cuello y dificulta el movimiento de las vértebras cervicales.
Sin embargo, la tensión muscular y el bloqueo de las vértebras cervicales están relacionados al estrés.
¡Aprende algunos ejercicios que pueden mejorarla!
- Video: Ejercicios de estiramiento para cervicalgia
- Video: Ejercicios de fortalecimiento para cervicalgia
- Video: Recomendaciones y buenos hábitos posturales
