Signos de alarma para el cuidado de tu salud emocional

Las emociones pueden llegar a causar enfermedad cuando no se controlan, son intensas y duraderas, de tal forma que alteren el organismo.

Ante los siguientes síntomas, busca ayuda profesional:

Sentimiento de tristeza que persiste más de 15 días y empeore cada día.
Pérdida de la autoestima.
Sentimiento de incompetencia.
Desesperanza, desánimo y desconsuelo permanente.
Falta de claridad en los pensamientos: resulta imposible concentrarse en las actividades cotidianas.
Dificultad para hallar motivación o alcanzar objetivos.
Pérdida de las ganas de vivir.
Sensación de angustia, temor, culpa o preocupación.
Cambios de humor constantes.
Necesidad de aislamiento (estar solo y no querer relacionarse).
Cansancio e insomnio extremo.
Alucinaciones.
Abuso de sustancias psicoactivas, alcohol, comida y tabaco.

En el adulto mayor:

Cambios en la conducta y el comportamiento.
Aislamiento social.
Quejas persistentes sobre la memoria.
Alteraciones del sueño.
Preocupación excesiva sobre la enfermedad y la muerte.
Rechazo al alimento.
Abandono del cuidado personal.

¿Qué hacer cuando identificó que alguien manifiesta estas señales de alarma?

Tomar una actitud de escucha, de manera amable.
Evitar comentarios sobre acudir a una Institución mental u hospitalización.
Validar los sentimientos de la persona.
Orientar y acompañar en la búsqueda de ayuda profesional.
Alertar a las personas allegadas.
Mantener en contacto frecuente.
Incentivar la actividad física.
Fomentar actividades que promuevan su participación en sociedad y al aire libre, utilizando herramientas que faciliten la comunicación y la espiritualidad.

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