1. Lave muy bien sus manos y las de sus niños con frecuencia.
2. Use tapabocas, si tiene algún síntoma de resfrío o si hay personas con gripa a su alrededor.
3. Cúbrase la boca y nariz con un pañuelo o con la parte interna del codo al toser o estornudar.
4. Si alguien tose o estornuda y no se cubre al hacerlo, cúbrase la boca y nariz con la mano.
5. Evite escupir en la calle.
6. Si todos lavan sus manos frecuentemente, se puede reducir hasta el 50% de los casos de infecciones respiratorias.
7. Mantenga sus oficinas y espacios ventilados.
8. Mantenga la calma y siga fuentes de información confiables.

Infórmese más y descargue la infografía aquí: 

Recomendaciones para el paciente y su familia: 

Los signos y síntomas del COVID-19 pueden ser leves, moderados o graves y son semejantes a los de otras infecciones respiratorias agudas (IRA):

• Fiebre de difícil control, mayor a 37,5° y por más de 3 días.
• Tos.
• Dificultad para respirar.
• Fatiga.
• Secreciones nasales.
• Malestar general.

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Conoce cómo usar correctamente el tapabocas: ver video

Cuidados de la piel con el uso de tapabocas y elementos de uso personal: ver video

Trastornos de la voz en tiempos de pandemia: ver video

Si su familiar se encuentra hospitalizado en Urgencias por diagnóstico positivo de COVID – 19, tenga en cuenta las siguientes recomendaciones.

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Lavando tus manos con frecuencia, reduces en más del 50% el riesgo de contraer una infección respiratoria. Infórmese más

Cinco pasos para lavar bien las manos:

• Usar suficiente jabón.
• Frotar las manos entre sí, los dorsos y entre los dedos.
• Frotar el pulgar de una mano con la palma de la otra varias veces.
• Frotar la punta de los dedos de una mano contra la palma de la otra.
• Enjuagar bien.

Protege a tus padres y abuelos ayudándoles a realizar sus tareas diarias como:

• Comprar alimentos y provisiones.
• Realizar diligencias en el banco.
• Reprogramar citas médicas.

Y lo más importante: mantente alerta si ellos presentan síntomas como: fiebre, tos, dificultad para respirar, fatiga, secreciones nasales y malestar general. Evite que salgan de casa y se expongan a espacios públicos.

Infórmese más y descargue la infografía aquí: 

Salud mental para adultos mayores: ver video

Cuarentena y sobrecarga en el cuidador del adulto mayor: ver video

Manifestaciones clínicas de Covid-19 en el adulto mayor: ver video

1. Reconoce la ansiedad como sentimiento pero no te dejes llevar por ella. 
2. Controla el deseo de buscar información de forma obsesiva. Revisa medios, máximo una vez al día. 
3. Realiza actividades que te motiven con tus propósitos de vida. 
4. Conéctate con personas importantes para ti y habla de tus sentimientos. 
5. Retoma planes aplazados. 
6. Vuelve a tus hobbies o aquello que más disfrutes. 

Descargar infografía: 

Recomendaciones para tener un sueño saludable: ver video

Salud mental para niños durante la cuarentena: ver video

Infórmese con los siguientes videos sobre las recomendaciones para tener una buena salud mental durante la pandemia COVID-19 y en las demás situaciones que se pueden presentar en cualquier momento.

• Mecanismos de afrontamiento
• Salud mental y teletrabajo
• ¿Cómo afrontar los diferentes tipos de duelo?
• Consumo de alcohol durante la pandemia
• Manejo del estrés 

Las medidas de protección son iguales a las del resto de la población, entre ellas:

• Lavar sus manos frecuentemente con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.
• Mantener una distancia física con las demás personas y evitar lugares concurridos.
• Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca.
• Cubrir su boca y nariz con el codo flexionado o con un pañuelo al toser o estornudar. El pañuelo usado debe ser desechado inmediatamente.

Si tiene fiebre, tos o dificultad para respirar, busque enseguida asistencia médica. Antes de acudir a un centro médico llame por teléfono y siga las instrucciones de su autoridad médica local.

Videos: 

• Control prenatal y Covid-19
• Embarazo y Covid-19

• Si sales en carro, limpia las manijas y el volante con alcohol o pañitos desinfectantes.
• No saludes con besos, abrazos ni des la mano.
• Presta atención a las indicaciones de las autoridades locales sobre restricciones de movilidad y acceso a lugares públicos.
• Visita solamente los lugares estrictamente necesarios como tu trabajo, supermercados y droguerías.

Infórmese sobre las recomendaciones para llegar al hogar: 

Medidas de bioseguridad para vivir las fiestas de fin de año:

Infórmese sobre las recomendaciones durante las fiestas navideñas:

Con la situación actual de aislamiento en casa, los niños pueden versen afectados emocionalmente, manifestando irritabilidad, ansiedad, miedo rebeldía, aburrimiento o somatización (sentirse enfermos). Los padres deben ser conscientes de que esta situación los afecta y buscar la forma de ayudarlos. Infórmese más aquí. 

• Conserve la calma y transmita tranquilidad. 
• Manténgase disponible para escuchar y hablar. 
• Evite usar un lenguaje que pueda culpar a otros y llevar a una estigmatización. 
• Preste atención a lo que los niños ven o escuchan en la televisión, la radio o en línea. 
• Provea información que sea honesta y exacta. 

Salud mental para niños en casa durante la cuarentena: ver video

Niños de regreso al colegio (pros y contras): ver video