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Ejercicios para evitar la debilidad de los músculos y mejorar su funcionalidad, en pacientes que se preparan para regresar a casa.
Realice los siguientes ejercicios para fortalecer los músculos del cuello. Recuerde llevar a cabo un adecuado manejo de la respiración, según la indicación del personal de fisioterapia.
Conozca el plan de ejercicios aquí: ver video
El dolor en el cuello o cervicalgia se debe principalmente a una mala postura, un golpe, mordida inadecuada o alteración de la visión. Esto provoca tensión de los músculos del cuello y dificulta el movimiento de las vértebras cervicales.
Sin embargo, la tensión muscular y el bloqueo de las vértebras cervicales están relacionados al estrés.
¡Aprende algunos ejercicios que pueden mejorarla!
Ejercicios de estiramiento: ver video
Ejercicios de fortalecimiento: ver video
Recomendaciones y buenos hábitos posturales: ver video
Realice los siguientes ejercicios para fortalecer los músculos de los hombros. Recuerde llevar a cabo un adecuado manejo de la respiración, según indicación del personal de fisioterapia.
Conozca el plan de ejercicios aquí: ver video
La rehabilitación cardiaca tiene como objetivo devolver a los pacientes sus habilidades físicas y mentales, permitiéndoles recuperar su rutina, mejorando la tolerancia a la actividad física, favoreciendo la independencia para realizar actividades cotidianas como: tareas domésticas, vida laboral, ocio u oficio, sin restricciones.
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Uso del cojín de protección esternal: ver video
Realice los siguientes ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda baja. Recuerde llevar a cabo un adecuado manejo de la respiración, según la indicación del personal de fisioterapia.
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Recomendaciones para el cuidado de la columna: ver folleto
Consejos saludables para el cuidado de su espalda y columna vertebral: ver folleto
Realice los siguientes ejercicios para fortalecer los músculos de los tobillos. Recuerde llevar a cabo un adecuado manejo de la respiración, según la indicación del personal de fisioterapia.
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Realice los siguientes ejercicios para fortalecer las rodillas. Recuerde llevar a cabo un adecuado manejo de la respiración, según la indicación del personal de fisioterapia.
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Si ha sufrido un infarto reciente, el riesgo de presentar un nuevo evento por tener actividad sexual es muy bajo, mientras se encuentre en tratamiento con un programa regular de ejercicios adecuados.
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